Практики, направленные на гармонию тела и разума
Техники управляемой релаксации, дыхательные упражнения и методы, основанные на практике осознанности, применяемые для снижения уровня симпатической возбудимости, предлагаются в дополнение к основному лечению, но ни в коем случае не вместо него.
Что это такое и как это работает
Структурированные практики, такие как релаксация под руководством специалиста, дыхательные упражнения, снижение стресса на основе осознанности и техники «сканирования тела», используются для воздействия на физические и эмоциональные функции, в первую очередь посредством снижения уровня симпатической возбудимости и модуляции стрессовой реакции организма.
Как это делается
Занятия проводятся в формате индивидуальных или групповых сессий, продолжительностью, как правило, 30–45 минут, под руководством квалифицированного специалиста и зачастую включают обучение для дальнейшей самостоятельной практики в домашних условиях; частота занятий и конкретные техники подбираются индивидуально с учетом состояния пациента.
Заболевания, при которых он применяется
Почему «Brain Bridge»
В центре «Brain Bridge» практики, направленные на гармонизацию тела и разума, предлагаются в качестве индивидуализированного дополнительного средства для работы с такими аспектами заболевания, как стресс, усиление боли и регуляция нервной системы, и всегда применяются в сочетании с основным медицинским или психотерапевтическим протоколом.
Доказательства и безопасность
Имеет достаточно убедительную доказательную базу в отношении результатов, связанных со стрессом и дистрессом, при различных состояниях, при этом степень убедительности доказательств варьируется в зависимости от конкретной методики и исследуемой группы населения. Низкий уровень физического риска; процедура проводится квалифицированным специалистом в координации с лечащим врачом первичного уровня, особенно в случаях, связанных с травматическими переживаниями.
Связанные вопросы
Существуют достаточно убедительные данные, в частности в отношении стресса, тревоги и симптомов, связанных со сном — например, метаанализы демонстрируют умеренную доказательную базу того, что программы, основанные на практике осознанности, способствуют облегчению симптомов тревоги и депрессии, — хотя степень убедительности данных варьируется в зависимости от конкретной техники и заболевания.
Как правило, они сопряжены с низким уровнем физического риска, однако некоторые техники, такие как сканирование тела или дыхательные упражнения, для людей с травматическим прошлым, возможно, следует вводить более постепенно, поэтому их применение согласовывается с лечащим врачом.