كيف نتعامل مع مشاكل العلاقات والغضب
استشارات للأزواج والأسر، وعلاج فردي للتحكم في الغضب وتعلم مهارات تنظيم المشاعر، مع ممارسات تهدئة العقل والجسد لدعم هذه العملية.
عادةً ما تتبع النزاعات المتكررة والغضب الذي يصعب السيطرة عليه أنماطًا يمكن فهمها وتغييرها. نبدأ بفهم ما الذي يثير النزاع أو الغضب، وكيف يتطور، وما إذا كان التوتر أو الحالة المزاجية أو التجارب السابقة تساهم في تفاقمه. تركز العلاج الزوجي والأسري على التواصل وحل النزاعات بشكل مشترك، بينما تساعد العلاج الفردي والمهارات المستندة إلى العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) في التعرف على المحفزات والتهدئة قبل أن تتفاقم الأمور. تتوفر الاستشارة قبل الزواج للأزواج الذين يرغبون في بناء هذه المهارات في وقت مبكر، كما تساعد ممارسة اليوغا والتدريبات التي تربط بين العقل والجسد في تنظيم الحالة النفسية يوميًا.
| الخطوة | ماذا يحدث | خيارات |
|---|---|---|
Understanding the pattern | ما الذي يثير النزاع أو الغضب، وكيف يتصاعد، وأي ضغوط أو حالات مزاجية أو أحداث سابقة تكمن وراءه. | لا شيء في هذه الخطوة |
Shared goals | أهداف واضحة للتواصل، وردود فعل أكثر هدوءًا، وإصلاح العلاقة، يتم الاتفاق عليها معك أو مع كلا الشريكين. | لا شيء في هذه الخطوة |
Skills-based sessions | جلسات جماعية أو فردية تهدف إلى ممارسة مهارات التواصل وتخفيف حدة التوتر والتحكم في المشاعر. | لا شيء في هذه الخطوة |
Review | يتم تقييم التقدم المحرز في ضوء الظروف الفعلية، ويتم تعديل الخطة مع تحسن الأوضاع. | لا شيء في هذه الخطوة |
ما يمكن أن تتضمنه خطتك
لا يتلقى كل مريض جميع العلاجات المذكورة أدناه. يتم وضع خطتك العلاجية من بين هذه الخيارات بعد إجراء التقييم، بناءً على ما يُعتبر مناسبًا لك من الناحية الطبية.
العلاج وإعادة التأهيل
جلسات علاجية منظمة وقائمة على الأهداف، تعمل على تنمية المهارات والقدرات الوظيفية أسبوعًا بعد أسبوع.
الأيورفيدا والرعاية التكاملية
تم إدراج العلاجات الأيورفيدية والتكاملية في الخطة كعنصر داعم، ولم تُستخدم أبدًا كبديل عن الرعاية الطبية الضرورية.